こんにちは。K.M.FITNESSトレーナーの新田です！

こちらのブログではダイエットに関する情報をどんどん発信していきたいと思います！

今回は、効率よく痩せる方法についてお話ししたいと思います。

効率よく痩せる為にはどうしたらいいか。

それは、筋トレです！！

なぜ筋トレをすると効率がいいのか？

筋トレをして筋肉量が増えれば基礎代謝が向上します。

基礎代謝：人が生きるために最低限必要とするエネルギーのこと。
基礎代謝が上がると1日に消費されるエネルギー量が増えるため痩せやすい身体になります。

痩せる為には、消費カロリー＞摂取カロリーにしなければなりません。

なので、筋トレをして基礎代謝を上げれば消費カロリーも増え、効率よく痩せることが出来るのです。

また、筋トレをすることにより筋肉が付き、身体が引き締まるので、メリハリのある身体が目指せます。

ただし‼︎筋トレをして効率よく筋肉を付けるには正しいフォームが大切です！
間違ったフォームで筋トレをすると怪我のリスクが増えるだけでなく効果も半減する為、時間もお金も無駄になってしまいます。

正しいフォームで行うことにより、対象筋へしっかりとフォーカスして理想の身体に近付けます。

私達が最短で理想的な身体に近付けるようにサポート致します。

次回は、【食事の重要性】について話したいと思います！